Απολαύστε το καλοκαίρι με ασφάλεια, προλαμβάνοντας και αντιμετωπίζοντας σωστά το ηλιακό έγκαυμα!
Το καλοκαίρι είναι μια εποχή γεμάτη όμορφες στιγμές: βόλτες στον ήλιο, διακοπές, θάλασσα και περισσότερο χρόνο κοντά στη φύση. Είναι η εποχή που χαλαρώνετε και γεμίζετε μπαταρίες! Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσέχετε την έκθεσή σας στον ήλιο, ώστε να προστατεύετε την επιδερμίδα σας από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Ιδιαίτερα αν έχετε υποβληθεί πρόσφατα σε επέμβαση μαστεκτομής ή ακολουθείτε πρόγραμμα ακτινοθεραπειών, η επιδερμίδα στην περιοχή του θώρακα μπορεί να είναι πιο ευαίσθητη και να χρειάζεται λίγη περισσότερη φροντίδα. Η άμεση έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, δυσχρωμίες ή να επηρεάσει την ομαλή επούλωση των ιστών. Για τον λόγο αυτό, οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να αποφεύγετε την απευθείας έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα κατά τον πρώτο χρόνο μετά την επέμβαση.
Παρακάτω θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές και απλούς τρόπους πρόληψης, ώστε να προστατεύσετε την επιδερμίδα σας και να απολαύσετε το καλοκαίρι με άνεση και ασφάλεια.
1. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό καθημερινά
Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 ή υψηλότερο, που προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB. Εφαρμόστε το περίπου 15–30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και ανανεώνετε την εφαρμογή του τακτικά, ιδιαίτερα μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση.
2. Επιλέξτε ρούχα που προσφέρουν προστασία και προτιμήστε τη σκιά
Η σωστή κάλυψη του σώματος αποτελεί έναν ακόμη τρόπο προστασίας από την ηλιακή ακτινοβολία. Ένα ανάλαφρο ρούχο, ένα καπέλο με φαρδύ γείσο και η παραμονή στη σκιά τις ώρες που ο ήλιος είναι πιο δυνατός (συνήθως μεταξύ 10:00 και 16:00) μπορούν να μειώσουν σημαντικά την έκθεση στις ακτίνες UV.
Όταν απολαμβάνετε τη θάλασσα ή την πισίνα, επιλέξτε μαγιό που συνδυάζουν άνεση και επιπλέον προστασία. Ένα μαγιό Amoena με υψηλότερη κάλυψη στο μπροστινό μέρος και με σύνθεση που παρέχει υψηλή προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία με δείκτη 50+, εξασφαλίζει τη βέλτιστη προστασία του ευαίσθητου δέρματος κατά την έκθεσή σας στον ήλιο.
Τι να κάνετε αν εμφανιστεί ηλιακό έγκαυμα
Αν παρατηρήσετε κοκκινίλα, ευαισθησία ή ξηρότητα στην επιδερμίδα σας λόγω της έκθεσής σας στο ήλιο:
• Απομακρυνθείτε από τον ήλιο, αφήστε το δέρμα σας να ξεκουραστεί, και αποφύγετε την περαιτέρω έκθεση στον ήλιο μέχρι να επουλωθεί πλήρως.
• Δροσίστε την περιοχή με δροσερές (όχι παγωμένες) κομπρέσες για 10-15 λεπτά, αρκετές φορές μέσα στην ημέρα.
• Ενυδατώστε την επιδερμίδα με ήπια χωρίς άρωμα ενυδατική κρέμα ή λοσιόν, εφόσον δεν υπάρχουν ανοιχτές πληγές ή ερεθισμοί που απαιτούν διαφορετική αντιμετώπιση.
• Πίνετε αρκετό νερό για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αναπληρώσει τα υγρά του.
• Αποφύγετε την τριβή στην περιοχή και φορέστε μαλακά, βαμβακερά ρούχα που δεν πιέζουν το δέρμα.
• Μην σπάτε τυχόν φουσκάλες, καθώς προστατεύουν το δέρμα από λοιμώξεις και συμβάλλουν στην επούλωση. Εάν το έγκαυμα είναι έντονο, προκαλεί φουσκάλες, έντονο πόνο ή αφορά περιοχή που έχει υποβληθεί σε θεραπεία, είναι καλό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Η σωστή προστασία από τον ήλιο είναι ένας απλός τρόπος να φροντίζετε την επιδερμίδα σας και να της προσφέρετε ό,τι χρειάζεται. Έτσι, μπορείτε να απολαμβάνετε τον ήλιο, τη θάλασσα και κάθε καλοκαιρινή δραστηριότητα με άνεση και αυτοπεποίθηση.