Η γυμναστική στο νερό, γνωστή και ως Aqua Aerobic, αποτελεί μία εξαιρετική επιλογή για γυναίκες που αναζητούν έναν ήπιο αλλά αποτελεσματικό τρόπο να ενισχύσουν τη φυσική τους κατάσταση, να αυξήσουν την ενέργειά τους και να νιώσουν καλύτερα τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
 

Η άσκηση στο νερό προσφέρει μία ιδανική ισορροπία γιατί δεν καταπονεί το σώμα, αλλά ταυτόχρονα είναι αρκετά δυναμική για να χαρίσει πραγματικά εντυπωσιακά αποτελέσματα.
 

Τα οφέλη για το σώμα είναι πολλά, καθώς το Αqua Αerobic:
 

Οι ασκήσεις μέσα στο νερό ενδυναμώνουν την καρδιά και τους πνεύμονες, βελτιώνοντας την αντοχή και την αναπνοή. Είναι ένας τρόπος να νιώθετε πιο ζωντανές και ενεργητικές στην καθημερινότητά σας.
 

Η γυμναστική στο νερό βοηθάει να “κάψoυμε” πολλές θερμίδες χωρίς να προκαλεί έντονη κούραση, όπως άλλες μορφές άσκησης. Έτσι, διευκολύνει τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους. 
 

3. Προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση χωρίς καταπόνηση  

Το νερό προσφέρει φυσική αντίσταση, χωρίς την καταπόνηση που προκαλεί η άσκηση στο έδαφος. Αυτό σημαίνει ότι οι αρθρώσεις προστατεύονται, ενώ οι μύες γυμνάζονται αποτελεσματικά. Ειδικά σε περιπτώσεις όπου υπάρχει κινητική δυσκολία, το Aqua Aerobic αποτελεί έναν ασφαλή τρόπο άσκησης.
 

Η πίεση του νερού βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, συμβάλλοντας στην αποτοξίνωση, τη μείωση των οιδημάτων και την αποφυγή κατακράτησης υγρών. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την ενίσχυση της αίσθησης ευεξίας.
 

Η υδροστατική πίεση και η θερμοκρασία του νερού βοηθούν στην αντιμετώπιση των μυοσκελετικών πόνων και της δυσκαμψίας.

6. Επιδρά θετικά στην ψυχική υγεία

Η επαφή με το νερό και η συμμετοχή σε μια ευχάριστη, κοινωνική δραστηριότητα όπως το Aqua Αerobic μειώνει το άγχος, βοηθά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και ενισχύει την αυτοπεποίθηση. Η ομάδα, η μουσική και η αίσθηση ελευθερίας που προσφέρει το νερό συμβάλλουν στη δημιουργία θετικής διάθεσης και ψυχικής ευεξίας. Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι νιώθουν γεμάτες ενέργεια, πιο δυνατές και πιο αισιόδοξες μετά από κάθε μάθημα. 
 

Το Αqua Αerobic είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια μορφή γυμναστικής – είναι μια πράξη φροντίδας προς τον εαυτό μας. Μέσα από το νερό, μπορούμε να ενισχύσουμε τη φυσική μας κατάσταση, να χαλαρώσουμε από την ένταση της καθημερινότητας και να ανακαλύψουμε εκ νέου τη χαρά της κίνησης.
 

Επισκεφθείτε ένα κατάστημα Amoena όπου μπορείτε να βρείτε τα νέα υπέροχα μαγιό μαστεκτομής που συγκρατούν την πρόθεση στη θέση της και σας χαρίζουν άνεση και σιγουριά σε κάθε σας κίνηση. Συνδυάστε τα με την ειδική πρόθεση για το νερό Aqua Wave και εντυπωσιάστε με την εμφάνισή σας!