ΕΥΕΞΙΑ

Ο ύπνος ως σύμμαχος της υγείας

Ο ποιοτικός ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την υγεία, την ενέργεια και τη συναισθηματική ισορροπία μας. Για πολλές γυναίκες μετά από μαστεκτομή, η σωστή ξεκούραση μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη συνολική ευεξία και στην καθημερινή ποιότητα ζωής.
 

Περισσότερα



Καλοκαιρινές Διακοπές & Digital Detox

Αυτό το καλοκαίρι ας αφήσουμε για λίγο στην άκρη τα κινητά, τα tablets και τους υπολογιστές για να θυμηθούμε ξανά όσα μας κάνουν να νιώθουμε πραγματικά καλά! Ανακαλύψτε πώς μπορούμε να αξιποιήσουμε τον χρόνο αποσύνδεσης!

Περισσότερα



Aqua Aerobic - Η γυμναστική στο νερό ωφελεί την υγεία μας!

Το Aqua Aerobic είναι μια ήπια αλλά ιδιαίτερα αποτελεσματική μορφή άσκησης στο νερό, ιδανική για κάθε γυναίκα. Ανακαλύψτε πώς μπορεί να βελτιώσει τη φυσική και ψυχική μας υγεία με τον πιο ευχάριστο τρόπο!

Περισσότερα



Αυτοφροντίδα και αναζωογόνηση με τη Yin Yoga

Ένα νέο στιλ γιόγκα που εστιάζει κυρίως στη χαλάρωση, την ηρεμία και την επαφή με το σώμα. Ανακαλύψτε 4 εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας!

Περισσότερα



Περπάτημα - Οι απροσδόκητες αλλαγές στο σώμα μας

Μόλις 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα αρκούν για να μας χαρίσουν μια όμορφη εμφάνιση στην παραλία και να μας γεμίσουν ζωντάνια, ευεξία και θετική ενέργεια! 

Περισσότερα



Τα οφέλη της κολύμβησης μετά τη μαστεκτομή

Η κολύμβηση είναι μία ιδανική μορφή ήπιας άσκησης με πολλαπλά οφέλη, που μπορείτε να ξεκινήσετε μετά τη μαστεκτομή. Ενδυναμώνει τους μύες, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και συμβάλει στην απώλεια βάρους.

Περισσότερα



Οι ευεργετικές επιδράσεις της φύσης

Η επαφή με τη φύση έχει ιδιαίτερα ευεργετικές επιδράσεις στην ψυχή και το σώμα μας. Μία βόλτα στη φύση μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη όπως η μείωση του στρες, η αύξηση της βιταμίνης D και η βελτίωση της εικόνας μας.

Περισσότερα



Ενυδάτωση το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι επιβάλλεται εντατική ενυδάτωση του οργανισμού και της επιδερμίδας μας γιατί έχουμε μεγαλύτερες απώλειες ιδρώτα λόγω της αυξημένης θερμοκρασίας.

Περισσότερα



Διατροφικές Συμβουλές

Η κατανάλωση φαγητού είναι μια ζωτική, φυσική και ευχάριστη δραστηριότητα. Παρέχει στο σώμα σας θρεπτικά συστατικά και μπορεί να προσφέρει κοινωνική και πνευματική ευεξία. 

Περισσότερα



Τα πολλαπλά οφέλη της άσκησης

Πληθώρα ερευνών δείχνει ότι η γυμναστική μπορεί να λειτουργήσει ως ασπίδα προστασίας του οργανισμού μας κατά του καρκίνου.

Περισσότερα



Αντιμετωπίστε τη ζέστη και τις εξάψεις

Είτε εμφανίζονται φυσιολογικά ως συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, είτε ως παρενέργειες κάποιας θεραπείας που ακολουθείτε μετά την επέμβαση μαστού, οι εξάψεις δεν είναι καθόλου ευχάριστη υπόθεση.

Περισσότερα